왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 완화 가장 확실한 5가지 방법

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 완화 가장 확실한 5가지 방법

왼쪽 눈꺼풀이 부들부들 떨리는 증상을 겪어 보신 분들이 있을 겁니다. 가끔 지인과 대화를 할 때 라던지 소개팅을 할 때 라던지 예고 없이 갑자기 떨리기 시작하면 당황스러워 어쩔 줄 몰랐던 경험이 있습니다. 많은 분들이 신경 쓰시는 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상, 없앨 수 있는 방법에 대하여 알려드리겠습니다.

 

왼쪽 눈꺼풀 떨림

 

왼쪽 눈꺼풀 떨림 

눈 주변 근육이 민감해지면서 발생한다. 여러 가지 원인이 있는데 어느 하나 단정 지을 수 없는 경우도 많다. 어떤 사람들은 뇌졸중 신호라고 얘기하기도 한다. 그러므로 방치하지 말고 여러 가지 체크를 해본 뒤 정말 건강에 이상이 없는지 자가 판단도 필요하다. 

 

 

왼쪽 눈꺼풀 떨림 원인

눈꺼풀이 떨리는 증상은 꼭 심각한 병이 있어서 이런 증상이 나타나는 것은 아닙니다. 일반적으로 왼쪽 눈꺼풀에 영향을 미치는 신경과 관련이 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 스트레스, 카페인, 마그네슘 결핍, 안구건조 등이 있습니다. 이런 원인들로 인하여 눈꺼풀이 떨리는 것은 우리가 생활습관에 조금만 신경을 써도 금방 호전될 수 있습니다. 하지만 뇌질환의 위험성도 배제할 수 없습니다. 만약 눈꺼풀이 떨리는 증상이 뇌질환과 관련이 있다면 눈꺼풀만이 아닌 경련 부위가 점점 늘어나게 됩니다. 이런 경우는 즉시 병원에 가서 정확한 검사가 필요합니다.

 

 

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 완화 5가지 방법

 

• 마그네슘을 섭취 하자

왼쪽 눈꺼풀 떨림의 가장 큰 원인은 마그네슘 부족 때문입니다. 마그네슘은 우리 몸의 피로와 스트레스를 경감시켜주는 미네랄입니다. 마그네슘은 눈꺼풀 근육에 영향을 끼치는 신경의 자극에도 관여합니다. 이 신경이 과도한 흥분상태가 되지 않도록 안정시키는 역할을 합니다. 마그네슘을 섭취할 수 있는 방법은 마그네슘 영양제를 복용하는 것과 마그네슘이 풍부한 식품을 먹는 것입니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 미역, 고등어, 견과류, 바나나 등이 있습니다. 

 

 

• 카페인 섭취를 줄이자

왼쪽 눈꺼풀이 떨리는 이유 중 하나는 카페인 과다 복용입니다. 현대인에게 커피란 떼려야 뗄 수 없는 식품입니다. 잠을 쫓기 위해서, 맛이 있어서, 누군가 사줘서, 습관이 돼서 등등 커피를 마시는 이유 또한 다양합니다. 하지만 과도한 카페인 복용은 몸에 안 좋은 영향을 줍니다. 커피를 마신 후 잠을 쫓을 수 있는 이유는 카페인의 각성 효과 때문입니다. 이로 인해 밤을 새우고, 다음날 피곤한 상태에서 또 카페인을 복용하고, 또 밤잠을 설치고 이런 악순환이 혈압을 증가하게 만들고 카페인의 이뇨작용으로 인하여 체내 칼슘 흡수를 방해하는 등 여러 악영향을 끼칩니다. 이 때문에 눈꺼풀 관련 신경이 완전히 지쳐버렸다는 의미로 눈꺼풀이 떨리게 되는 것입니다. 그러므로 왼쪽 눈꺼풀 증상을 완화하려면 가장 먼저 카페인을 줄여 보세요.

 

 

• 휴식을 취하자

눈꺼풀이 떨리는 수많은 이유 중에서 스트레스와 피곤이 가장 해결하기 어려운 일 일거라 생각합니다. 우리 몸은 눈이 피곤해지거나 시력이 나빠질 경우 눈꺼풀이 떨리는 신호를 보냅니다. 그리고 피곤할 때는 팔, 다리 경련이 일으키는 것처럼 눈꺼풀도 같이 떨릴 수 있습니다. 왼쪽 눈꺼풀이 떨리는 증상을 완화하고 예방하고 싶다면 스트레스와 피곤을 다스려야 할 필요가 있습니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 운동, 취미 생활, 친구와의 수다 등 각자 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아보고 충분한 수면을 통해 휴식을 취해서 피로를 풀어주시길 바랍니다. 몸과 마음에 안정이 찾아오면 왼쪽 눈꺼풀의 경련도 멈출 것입니다.

 

 

• 눈을 자주 깜빡이고 안약을 자주 사용하자

안구 건조 도 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다. 요즘 핸드폰, 노트북 등 한 곳을 한 곳을 오랫동안 쳐다볼 일이 많아 눈을 깜빡이는 것을 까먹는 일이 자주 있습니다. 그렇게 되면 눈이 건조해져 안구건조증이 생기고 눈의 떨림이 심해집니다. 되도록 한 곳을 오래 바라보는 일이 없도록 하고 의식적으로 눈을 자주 깜빡이고 인공 눈물 등 눈의 윤활액이 되는 안약을 자주 넣어 줘야 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상도 완화될 것입니다.

 

 

• 눈에 좋은 영양분을 섭취 하자

왼쪽 눈꺼풀의 떨림을 방지하려면 눈에 좋은 영양분 섭취에 신경 써야 합니다. 먼저 수분입니다. 가벼운 탈수 증세도 안구건조로 이어질 수 있고 눈 주위 근육이 민감해져 눈꺼풀 떨림으로 이어질 수 있습니다. 그리고 칼슘, 칼륨 섭취도 중요합니다. 눈 주위의 작은 신경기능과 근육 기능을 조절하기 때문에 눈꺼풀 떨림 증상 완화에도 도움이 됩니다.